حاسبة البروتين والمغذيات الكبرى
اعرف توزيع ميزانية السعرات بين البروتين والكربوهيدرات والدهون.
تبقى المدخلات على جهازك ولا تُحفظ. نحسب استخدام الأداة دون إجاباتك.
كيفية استخدام الأداة
يستخدم المثال 20٪ من الطاقة من البروتين و50٪ من الكربوهيدرات و30٪ من الدهون. هذا مثال ضمن النطاقات المرجعية للبالغين وليس حمية موصوفة لك. يحسب الغرام من البروتين والكربوهيدرات بأربع سعرات، والدهون بتسع. تختلف الاحتياجات؛ استشر اختصاصي تغذية مسجلاً لخطة شخصية.
تم التحقق من المصدر: 15 Oct 2026 · اقرأ المصدر ↗
تقديرات تعليمية وليست خطة طبية أو غذائية شخصية. لم يخضع هذا المحتوى لمراجعة سريرية بعد.
خطوة تالية مع فريقنا
لنجد التدريب المناسب لك.
أخبرنا بالنشاط والمنطقة والأوقات المفضلة. سنساعدك في البحث عن خيارات مناسبة.
هذا استفسار وليس حجزاً مؤكداً. لا تُرفق قياسات الحاسبات برسالتك.